5 Modi per Fare il Cheerleader di Base - wikiHow (2024)

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Coautore diJanice Tiepermann

Ultimo aggiornamento: 26 gennaio 2024Approvato

Passi

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   Alta V^[1]

   • Alza le braccia in posizione a V. Le tue braccia dovrebbero essere un po' più avanti. I gomiti dovrebbero essere bloccati e i polsi dovrebbero essere allineati con le braccia. Le tue mani dovrebbero essere a pugno. Dovresti vedere i tuoi pugni con la coda dell'occhio.
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   V basso

   • È uguale alla V alta, tranne per il fatto che le braccia dovrebbero essere abbassate e non alzate. Ancora una volta, assicurati che i tuoi polsi non siano rotti, che le tue mani siano chiuse a pugno e che i tuoi gomiti siano bloccati. Il pollice dovrebbe SOPRA il resto delle dita in tutti i movimenti. Il dito indice dovrebbe essere rivolto verso il pubblico.
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   Pugnali

   • Attacca le braccia al petto. Piega i gomiti e le braccia ma non in modo che si tocchino tra loro. Le tue mani saranno a pugno e i tuoi mignoli dovrebbero essere rivolti verso l'esterno.
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   Touchdown^[2]

   • Dalla posizione del pugnale, porta le braccia verso l'alto. I tuoi mignoli dovrebbero essere rivolti verso l'esterno, i tuoi gomiti dovrebbero essere bloccati invece che piegati e le tue orecchie dovrebbero sentire un po' le tue braccia. Questo è quanto dovrebbe esserci nelle tue braccia. Assicurati che i tuoi polsi non siano rotti..
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   T^[3]

   • Porta le braccia verso l'esterno in modo che il tuo corpo assomigli un po' a una T. Porta le braccia verso l'interno in modo da poterle vedere con la coda dell'occhio. Le tue mani dovrebbero essere chiuse a pugno senza dita fuori.
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   T rotto

   • Dalla posizione a T, avvicina gli avambracci al petto in modo che siano in posizione orizzontale. I tuoi mignoli dovrebbero essere rivolti verso l'esterno e le mani chiuse a pugno.

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   Herkie^[4]

   • Al primo conteggio, stringerai con le braccia più strette rispetto alla posizione del pugnale e le tue mani saranno insieme in una posizione simile a un pugno.
   • Al secondo conteggio, alza le braccia fino a formare una V alta.
   • Al terzo conteggio, fai oscillare le braccia in posizione incrociata e piega le gambe.
   • Al quarto conteggio, porta le braccia a T e colpisci l'herkie. Una delle tue gambe sarà fuori come se stessi facendo la spaccata a cavalcioni e l'altra gamba sarà piegata all'indietro. Le tue braccia saranno in posizione a T con i pugni.
   • Al conteggio cinque, atterra con le gambe piegate e le mani lungo i fianchi.
   • Al sesto conteggio, mantieni la posizione.
   • Al settimo conteggio, raddrizza le gambe.
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   Tocco delle dita

   • Al primo conteggio, stringerai con le braccia più strette rispetto alla posizione del pugnale e le tue mani saranno insieme in una posizione simile a un pugno.
   • Al secondo conteggio, alza le braccia fino a formare una V alta
   • Al terzo conteggio, fai oscillare le braccia in posizione incrociata e piega le ginocchia.
   • Al conteggio quattro, tocca la punta dei piedi. NON PROVARE A TOCCARE LE DITA DEI PIEDI!!!!! Questo non può essere sottolineato abbastanza. Se lo fai, il tocco della punta del piede sembrerà completamente incasinato. Le tue gambe saranno in una posizione di spaccata a cavalcioni. Le tue braccia saranno in posizione T e chiuse a pugno.
   • Al conteggio cinque, atterra con le gambe piegate e le mani lungo i fianchi.
   • Al sesto conteggio, mantieni la posizione.
   • Al settimo conteggio, raddrizza le gambe.

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   Al primo conteggio, stringerai con le braccia più strette rispetto alla posizione del pugnale e le tue mani saranno insieme in una posizione simile a un pugno.^[5]

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   Al secondo conteggio, porta le braccia in posizione di razzo (un forte applauso) e gira di 90 gradi su entrambi i lati.

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   Al terzo conteggio, fai oscillare le braccia e piega le ginocchia

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   Al conteggio quattro, colpisci la tua picca.Le tue gambe saranno in posizione picca, il che significa che estenderai le gambe insieme davanti a te con le dita dei piedi puntate. Le braccia dovrebbero essere sopra le gambe e chiuse a pugno.

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   Al conteggio cinque, atterra con le gambe piegate e le mani lungo i fianchi.^[6]

6. 6

   Al sesto conteggio, mantieni la posizione.

7. 7

   Al settimo conteggio, raddrizza le gambe.

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   Supporto per la coscia.
   Avrai bisogno di due basi, un volantino e un punto posteriore. Le basi saranno in una posizione di affondo laterale. Se la tua base è sul lato sinistro, lui o lei affonderà sul lato destro. Se la tua base è sul lato destro, lui o lei farà un affondo a sinistra. I piedi delle basi che sono uno di fronte all'altro saranno affiancati. Il punto posteriore sarà nella parte posteriore e terrà la vita del volantino per tutta l'acrobazia.^[7]

   • Al primo conteggio, il volantino metterà il piede destro sulla coscia della base destra che sta lanciando. Tuttavia tutto il peso del volantino sarà sul piede sinistro (quello che è a terra). Le sue mani saranno su entrambe le spalle delle basi.
   • Aspetta, conta uno.
   • Al terzo conteggio, il volantino caricherà tutto il suo peso sulla gamba destra. Il volantino salirà sulla gamba della base destra.
   • Al quarto conteggio, il volantino resterà pulito con il peso ancora sulla gamba della base destra. Il volantino non calpesterà ancora la gamba della base sinistra.
   • Al conteggio cinque, il volantino metterà la gamba sinistra sulla coscia della base sinistra.
   • Al sesto conteggio il volantino resterà pulito. Lui o lei ora sarà sulle cosce di entrambe le basi. Le basi terranno le caviglie del volantino.
   • Tieni il conto sei al conteggio sette.
   • Al conteggio otto, il volantino colpirà un V alto.
   • Il volantino continuerà a colpire la v alta.
   • Il volantino continuerà a colpire la v alta.
   • Al terzo conteggio, la persona che vola abbasserà le braccia con un movimento a T. Quando il volantino fa questo, le basi le afferreranno la parte superiore del braccio e la mano.
   • Tieni il conteggio tre sul conteggio quattro.
   • Le basi si piegheranno ancora nella posizione di affondo laterale.
   • Le basi si apriranno e il volantino salterà in avanti, così potrà atterrare a terra.
   • Il volantino atterrerà e le basi lasceranno andare le braccia e le mani del volantino. Il backspot può lasciare andare la vita del volantino.
   • Tutti rimarranno puliti. Il volantino sarà davanti, il backspot sarà proprio dietro di lei. Le due basi saranno affiancate.
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   Metà.Avrai bisogno di due basi, un volantino e un punto posteriore. Le basi avranno le mani una sopra l'altra e le braccia abbassate in modo che il volantino possa calpestarle. Il punto posteriore terrà i fianchi del volantino e il volantino terrà le spalle delle basi.

   • Il volantino salterà sulle mani delle basi e il punto posteriore la aiuterà ad alzarsi.
   • Il volantino sta per sbattere.
   • Le basi alzeranno le mani fino al mento. Una volta sollevato il volantino, il punto posteriore afferrerà le caviglie del volantino. Questo è davvero importante.
   • Il volantino colpirà una V alta.
   • Scendi, le basi sbatteranno le mani verso il basso e poi stringeranno insieme le gambe del volantino, il volantino terrà le spalle delle basi e si accovaccerà, e il punto posteriore afferrerà il volantino per il sedere.
   • Una volta abbassato il volantino, l'intera acrobazia verrà pulita e le basi gireranno di 90 gradi in avanti.
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   Seduta sulle spalle.
   Avrai bisogno di una base, un volantino e un punto posteriore. La base dovrebbe avere una gamba in fuori in un affondo, il volantino dovrebbe avere la gamba sulla gamba della base e il punto posteriore dovrebbe tenere i fianchi del volantino.^[8]

   • Il volantino si solleverà e si siederà sulle spalle della base, una gamba alla volta. Il posto posteriore la aiuterà ad alzarsi.
   • La base avvolgerà le sue braccia attorno alle gambe del volantino per assicurarsi che non cada.
   • Una volta alzato il volantino, la persona che sta dietro non avrà più bisogno di tenerle i fianchi.
   • Il volantino colpirà una V alta.
   • Per scendere, la base farà scivolare le gambe del volantino dalle spalle, gli afferrerà le mani e lo farà cadere.

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   Rotolo in avanti^[9]

   • Accovacciati e appoggia le mani sul pavimento
   • Piega il mento e spingi via le mani e le gambe.
   • Rotola in avanti.
   • Accovaccia le gambe contro il petto e tieni le braccia davanti a te.
   • Alzarsi.
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   Ruota di carro

   • Metti la gamba migliore in avanti e le braccia contro le orecchie.
   • Muovi tutto il corpo in avanti e solleva lentamente la gamba posteriore.
   • Una volta che le mani raggiungono il suolo, calcia la gamba posteriore.
   • Calcia l'altra gamba.
   • Atterra in posizione di affondo, con le braccia contro le orecchie.
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   Piegamento all'indietro

   • Alza le braccia contro le orecchie e allarga le gambe.
   • Spingi i fianchi in avanti.
   • Piega la schiena e guarda a terra.
   • Piegati verso l'INTERNO, non verso l'esterno.

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