H60
Caldo 60 minuti |La tradizionale sequenza di yoga calda con ventisei posture e due esercizi di respirazione (un set di ogni postura)
Goditi i vantaggi di pulizia e purificazione dello yoga caldo originale in soli 60 minuti!Questo stile si concentra su allineamento, respiro e movimenti precisi per rinvigorire il corpo e la mente.
- Camera riscaldata a 105 ° F, 40% di umidità
- Tutti i livelli incoraggiati
Flusso di yoga hub
Pratica basata sul respiro progettato per accendere il tuo core, rafforzare il tuo corpo ed energizzare la giornata.Impara a muoverti fluido con il respiro.Spostati attraverso le sfide per trovare il tuo cambiamento personale in questo flusso dinamico.
- Tutti i livelli incoraggiati dal principiante a yogi esperti
- praticato alla musica leggera
- Camera riscaldata a 85 ° F
Forza del mozzo
Si prega di portare scarpe atletiche, asciugamano, tappetino e acqua.
Questa routine di 60 minuti fa il lavoro veloce!Il segreto sta sollevando pesi più pesanti.Lavorare con intervalli di combinazione di movimenti e pesi metodici lenti.Goditi due rapide pause che includono un piccolo jogging.Entra, mettiti sudato, mettiti in forma, esci!
*La dimensione della classe sarà limitata.Pertanto, la politica del tardo cancro si applicherà a tutte le classi.Se hai una prenotazione e determina che non puoi farlo, devi annullare almeno 6 ore prima della classe.La commissione di annullamento in ritardo sarà di $ 15 per tutte le classi.
Flusso caldo
Pratica basata sul respiro progettata per accendere il nucleo, rafforzare il tuo corpo, + calma la mente.Impara a muoverti fluido con il respiro.Tutti i livelli benvenuti dal principiante di Yogi con esperienza, sfrutta le sfide per trovare il tuo cambiamento personale in questo flusso dinamico.Praticato alla musica leggera in stanza calda.
- Camera riscaldata a 85 ° -90 ° F
Yoga restaurativo
Questa classe è progettata con pose delicate a base di pavimenti progettati per incoraggiare i muscoli a rilassarsi completamente, la tua attività mentale nel cervello per rallentare, spostare i modelli emotivi, portare facilmente il respiro e sintonizzare la capacità di guarigione del sistema nervoso.Questa classe di lunga ora è perfetta per qualsiasi studente di età o livello.
Yoga Sculpt
SCULPT |Sudore |STIRATA
La forza soddisfa la flessibilità in questa classe di un'ora che fonde yoga, cardio e pesi a mano praticati in una stanza riscaldata con musica ottimista.
- La temperatura ambiente è a 95 ° F
- Tutti i livelli incoraggiati
*Una varietà di pesi a mano (3-10 libbre) forniti dall'hub
Mat Pilates
Approfondisci la tua pratica Pilates con questa classe progettata per rafforzare e allungare i muscoli migliorando la flessibilità, la coordinazione e il controllo.Questo allenamento per il corpo completo combina esercizi di Pilates classici con condizionamento cardio, musica energizzante e una temperatura ambiente di 90f.La classe si concentrerà sui gruppi muscolari principali e allenando anche le braccia e le gambe.Riscalda, trasforma il tuo corpo e divertiti!Aperto a tutti i livelli
Flusso di potenza dell'hub
Questa classe consapevole ma energica è praticata a 90 gradi nella nostra stanza riscaldata.Sarai guidato attraverso la sincronizzazione del respiro e del movimento per promuovere la connessione del corpo mentale per allungare i muscoli, costruire forza e costruire equilibrio.Preparati a musica delicata, variazioni di lavoro e sperimentazione di base.Lascerai sentirsi rinfrescati, sudati e rinvigoriti.Questa è una classe di tutti i livelli.Verranno offerte opzioni per quegli studenti più esperti che desiderano trovare ed esplorare il loro vantaggio, allo stesso tempo onorare quegli studenti che potrebbero richiedere più tempo nella posa dei bambini.
Pilates caldi
Allenamento per il corpo completo che combina il rafforzamento del nucleo ispirato Pilates con il condizionamento cardio.Riscalda, trasforma il tuo corpo e divertiti.
Porta la tua pratica di Pilates a nuove altezze con questo divertente addestramento a intervalli a basso impatto (HIIT) divertente (HIIT) progettato per migliorare la resistenza, la resistenza, il controllo e la flessibilità.
- praticato alla musica energizzante
- Camera riscaldata a 95 ° F
- Tutti i livelli incoraggiati
Werq Dance
Werq ™ è il feroce allenamento cardio dance basato sulla musica pop e hip hop di tendenza.Un'ora di classe con coreografia divertente incentrata sui movimenti pliometrici.Tutti i livelli benvenuti, modifiche disponibili.Porta le tue mosse, le scanalature e la tua acqua!Le scarpe atletiche consigliate.
Cosa portare:
- Scarpe comode
- Acqua
- Asciugamano
Core Crusher
Questa classe di 45 minuti si concentra fortemente sul tuo core, usando pesi, una banda di allenamento o peso corporeo.Preparati per un bruciatore centrale energetico frenetico che rafforzerà e tonizzerà il tuo core
Hiit con pesi
Questa routine di 45 minuti fa il lavoro veloce!Il segreto è la pliometria: esplosivi esercizi ad alta intensità come affondi per salti, salti in scatola, squat per saltare, ecc. Questo allenamento consiste nel alternare tra esplosioni di esercizio ad alta intensità (pliometrica) e esercizio a bassa intensità (pesi a mano).
Barre
Ci concentriamo sulla creazione di muscoli lunghi e magri e core forte aumentando la flessibilità, la coordinazione e la postura.
Questo allenamento frenetico migliora l'equilibrio, la forza, la grazia e l'autodisciplina senza stress articolare-e ti lascerà in piedi più alto!La barre viene utilizzata come oggetto di scena per bilanciare mentre si concentrano sull'allenamento della forza isometrica combinata con alte ripetizioni di piccoli movimenti di movimento.Non sorprenderti se la tua classe incorpora pesi portatili o bande per portare la bruciatura durante tutte quelle ripetizioni.Questa classe sposerà una tecnica precisa per atletismo ad alte prestazioni.Questo è intenso.Questo è atletico.Questo è l'hub
Hub Ride |IL
Una classe ciclistica da 45 minuti, che fonde cardio ad alta intensità, scultura per il corpo, allenamento per la forza + coreografia a base di ritmo tutto in uno.I nostri istruttori ti motivano non solo a guidare verso i tuoi obiettivi, ma superarli.Nella stanza di spint di candela, è il tuo momento di sudare, respirare e conoscere il tuo valore.
*coreografia leggera
Hub Ride |RITMO
Vieni a cavalcare, balla + suda la tua giornata in bici!
La tua dose di lavoro al giorno di 45 minuti duramente - gioca duro |
Accendi i tuoi muscoli + cavalca fino al ritmo
Finisci tutto con un asciugamano di lavanda freddo e vai avanti con la tua giornata!Preparati per una playlist unica nel suo genere con la coreografia che ti fai indovinare!
** coreografia pesante, armi
Hub Ride |ENERGIA
In questo cuore martellante, 45 minuti, il giro in costruzione di forza ti muoverai attraverso intervalli, colline + sprint tutti al ritmo di un calcio a ** playlist!Ottieni focalizzato sul laser, massimizza la tua potenza e trova il tuo centro
Vieni a sperimentare l'hub Ride Power per scoprire e il tuo più alto potenziale e trascendere oltre di loro!
** Nessuna coreografia o armi
